Cómo deshacerse de la celulitis con la alimentación cruda

Para muchas mujeres (y algunos hombres), la celulitis es un problema real. La celulitis se concentra en las áreas de grasa, que causan una aparición de rippling o requesón en la piel. Puede ocurrir naturalmente e incluso es hereditaria para algunos individuos. Es importante reconocer que no hay forma mágica de borrar la celulitis, aunque hay un número de cremas y suplementos que hacen tales afirmaciones. Sin embargo, siguiendo un método de comer alimentos crudos puede reducir significativamente la aparición de la celulitis en el cuerpo.

Coma frutas y verduras frescas, orgánicas cuando sea posible. Cocinar alimentos destruye muchos de los nutrientes, y especialmente las enzimas en frutas y verduras. Las enzimas son esenciales para la digestión. También ayudan a descomponer las proteínas y toxinas en el cuerpo, y tienen un efecto limpiador. Las frutas y verduras crudas ayudan a nutrir y limpiar el cuerpo al mismo tiempo. Frutas y verduras que son ricas en antioxidantes y ayudan a combatir la celulitis incluyen: granadas, cerezas, arándanos, moras, arándanos, pomelos, espinacas, tomates, pimientos y zanahorias.

Consumir alimentos ricos en fibra como frijoles, lentejas y brotes de frijol. Por supuesto las frutas y verduras también proporcionan fibra, pero considere comer las pieles comestibles de las frutas, tales como manzanas y peras, y las verduras, tales como patatas y ñames, para la fibra adicional. Además, considere la posibilidad de complementar con bebidas de fibra como Metamucil o polvo de cáscara de psyllium. Asegúrese de tomar estos con mucha agua.

Coma proteínas de calidad. Aunque la mayoría de los foodists crudos son veganos (no consumen ningunos productos animales), algunos abogados del alimento crudo también incluyen productos lácteos crudos y huevos en sus dietas. No es aconsejable consumir huevos o carnes crudas. Sin embargo, el método de alimentos crudos requiere que el 75 por ciento de la dieta o más alimentos crudos. Otros alimentos crudos de alta proteína incluyen nueces y semillas. Muchas tiendas de alimentos saludables ahora ofrecen nueces crudas y sin sal y semillas. Además, los ácidos grasos en los aceites naturales ayudan a reparar el daño de la piel.

Beber abundante agua. Esto es fundamental para eliminar el exceso de grasa. La regla de oro dice consumir la mitad de su peso corporal en onzas cada día. Por ejemplo, una mujer de 120 libras necesitaría beber al menos 60 onzas de agua. Mientras que puede sonar como mucho, sólo asciende a alrededor de tres botellas de deporte por día. Además, beber un vaso de agua de limón al despertar ayudará a estimular la digestión y desintoxicar el cuerpo.