¿Cuánto es demasiado para una cantidad de suplemento probiótico?

Si usted ha caminado el pasillo de la nutrición en su supermercado local o almacén de la salud-alimento, usted ha visto sin duda suplementos de los probióticos. Pero es posible que no sepa exactamente lo que son, cómo usarlos o por qué son importantes. Los probióticos son bacterias naturales y saludables que normalmente existen en su tracto intestinal, luchando contra las bacterias dañinas y manteniendo su sistema digestivo saludable. Estos organismos beneficiosos se encuentran en ciertos alimentos, pero también están disponibles en forma de suplemento. Al igual que con todos los suplementos, sin embargo, es importante trabajar con su médico para determinar la cantidad adecuada para usted.

Beneficios del Suplemento

Los probióticos pueden tener beneficios significativos para la salud, particularmente cuando se trata de problemas gastrointestinales. Según la Escuela de Medicina de Harvard, la investigación sugiere que los probióticos pueden ser un tratamiento eficaz para la diarrea, la enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino irritable. Mientras que los probióticos son abundantes en alimentos fermentados como yogur, suero, kefir, miso, chucrut y crema agria, el sabor amargo de estos alimentos convierte a algunas personas. Otros pueden ser intolerantes a la lactosa e incapaces de comer muchos productos fermentados. En estas situaciones, o si usted necesita simplemente más probiotics que se pueden obtener vía el alimento solamente, los suplementos pueden ser provechosos.

Dosificación

La Universidad de Maryland Medical Center afirma que la dosis correcta de probióticos suplementos varía dependiendo de qué condición médica que está tratando de tratar. Por ejemplo, una dosis típica para el tratamiento de la diarrea es de 1 a 2 mil millones de unidades formadoras de colonias – CFU – por día, aunque algunos médicos pueden prescribir hasta 15 mil millones CFU por día, señala UMMC. Para el mantenimiento general de la salud intestinal, una dosis típica puede estar en cualquier lugar de 1 mil millones a 15 mil millones CFU por día.

Precauciones

MayoClinic.com afirma que los probióticos generalmente se consideran seguros. Sin embargo, ciertos individuos pueden experimentar complicaciones de ellos. Específicamente, si usted tiene un sistema inmune comprometido, daño intestinal, una válvula de corazón artificial o un crecimiento excesivo de bacterias intestinales, los probióticos pueden ser inseguros para usted. En estos casos, debe evitar los suplementos de probióticos. Además, los suplementos de probióticos pueden interactuar con algunos medicamentos.

Consideraciones

Dado que los probióticos son abundantes en ciertos alimentos naturales que muchas personas consumen regularmente, especialmente el yogur, las dosis de probióticos generalmente no son una gran preocupación. Sin embargo, sólo su médico puede aconsejarle sobre la dosis correcta para usted, así como sobre si ciertas dosis pueden ser demasiado altas. Si tiene preguntas o inquietudes acerca de tomar suplementos de probióticos, hable con su médico. Su médico también puede revisar cualquier posible interacción con medicamentos que pueda experimentar y aconsejarle en consecuencia.