Alimentos que aumentan la aromatasa

Los proveedores de atención médica y los pacientes están reconociendo el papel que la dieta puede desempeñar en el tratamiento de ciertas afecciones. Mientras que los hombres y los pacientes con cáncer buscan disminuir la aromatasa – una enzima que ayuda al cuerpo a producir estrógeno – las mujeres con síntomas menopáusicos u otros desequilibrios hormonales pueden beneficiarse del aumento de la aromatasa. Los alimentos que ayudan a aumentar el estrógeno pueden ofrecer una forma más segura de aumentar los niveles de estrógeno. Sin embargo, se necesita investigación definitiva. Obtenga el permiso de su médico antes de hacer cambios en su dieta.

La soya y los alimentos hechos de soja contienen fitoestrógenos, el más rico de los cuales es genisteína. Los fitoestrógenos son compuestos vegetales que interactúan en el cuerpo para imitar débilmente el estrógeno. La investigación sugiere que ciertos fitoestrógenos inhiben la actividad de la aromatasa, mientras que otros la estimulan. Un estudio publicado en la revista Reproduction Nutrition Development en noviembre de 2005 informó que la genisteína estimula la actividad de la aromatasa en el endometrio. Esto se refiere a una parte del sistema reproductivo femenino que influye en la producción de hormonas.

La vitamina D juega un papel importante en la regulación de los niveles de calcio, y es este papel que puede impulsar la actividad de la aromatasa, dicen los científicos. Los investigadores realizaron un experimento en animales que carecían de receptores de vitamina D y, a su vez, tenían una baja producción de estrógenos ováricos. Ellos hipotetizaron que el suplemento de calcio para compensar los receptores vacíos de vitamina D aumentaría la aromatasa. La suplementación dio como resultado un aumento del 60 por ciento en la actividad de la aromatasa ovárica, según los resultados publicados en la edición de abril de 2000 de la revista Endocrinology.

La producción de estrógeno en las células de grasa juega un papel importante en ayudar a regular el peso corporal. Debido a esto, los investigadores la hipótesis de que los compuestos de polifenoles en el té verde puede estimular la aromatasa en el tejido graso y promover un peso corporal saludable. Realizaron un experimento animal donde la bebida de té verde se consumía regularmente durante seis meses. Encontraron que el té verde aumentó aromatase en el tejido adiposo, que dio lugar a una disminución en el tamaño de las células gordas. Aunque los estudios en humanos son necesarios, los autores escriben que estos resultados destacan un mecanismo por el cual el té verde puede promover el peso saludable.

Trabaje con un proveedor de atención médica integral para incorporar alimentos que aumenten la aromatasa en su dieta. Recuerde, esto no garantiza que sus niveles de estrógeno aumentará, ya que la producción de hormonas es un proceso complejo con una multitud de factores. Los fitoestrógenos han sido ampliamente investigados para equilibrar las hormonas, por lo que pueden ser la mejor apuesta. Los alimentos ricos en genisteína incluyen soya entera, tofu, edamame, miso, tempeh, nueces de soya y alternativas de carne. Evite los alimentos estrogénicos si tiene o está en riesgo de cánceres hormonodependientes.

Alimentos de Soja

Alimentos ricos en vitamina D y calcio

Té verde

Cosas para considerar