Ayuno de frutas para bajar de peso

Si usted está considerando un rápido para perder peso, una dieta de frutas puede ser una opción beneficiosa. A diferencia de los ayunos de agua o jugo, la dieta de frutas le permite comer frutas enteras, en lugar de sólo líquidos. Su metabolismo se deja intacto cuando en la dieta de la fruta, en lugar de ralentizar la forma en que lo hace con las dietas líquidas.

Identificación

De acuerdo con Diet.com, una dieta de frutas es un rápido en el que usted ingiere sólo las frutas frescas, crudas. Tiene los mismos efectos que otros ayunos. Limpia las toxinas que se han almacenado dentro de su cuerpo. La dieta de la fruta se puede utilizar para la pérdida del peso y la desintoxicación. Freedomyou.com aconseja no utilizar la dieta de la fruta durante largos períodos de tiempo, porque la dieta no le da los nutrientes necesarios.

Hambre

Usted sentirá hambre para los primeros días después de que usted comience la dieta de la fruta. Esto se debe a la drástica reducción de las calorías que está consumiendo. Según Diet.com, este hambre es una buena señal porque está señalando que su cuerpo está utilizando reservas de grasa para la energía. Esto puede causar más pérdida de peso.

Beneficios

Hay varios beneficios a la hora de elegir una dieta de frutas rápida, en lugar de ayunar con agua o jugo. De acuerdo con Freedomyou, consumen menos calorías en una dieta de frutas rápido, en comparación con un jugo de frutas rápido. Esto da como resultado una desintoxicación más profunda y una mejor pérdida de peso. Su sistema digestivo permanece activo durante una dieta de frutas, a diferencia de jugo o agua ayuna. Esto evita que su metabolismo caiga, lo cual ocurre naturalmente con ayunos líquidos para ahorrar energía, dice Freedomyou. Con una tasa normal de metabolismo y menos ingesta de calorías, una dieta de frutas promueve la desintoxicación y la pérdida de peso seguro.

Efectos secundarios

Como un efecto secundario del efecto de limpieza de las frutas y toxinas que se liberan, es posible que note que tiene mal aliento. Usted comenzará a sentir debilidad y una pérdida de fuerza muscular durante períodos más largos de tiempo. Más en serio, se pierden nutrientes importantes que de lo contrario se comen una dieta equilibrada, de acuerdo con Freedomyou.

Especulación

Freedomyou dice que los críticos creen que la dieta de la fruta es peligrosa para su salud porque no proporciona una cantidad suficiente de nutrientes. También hay especulaciones acerca de si el plan realmente promueve la pérdida de peso. Los críticos creen que el peso que pierdes en la dieta es el peso del agua, en lugar de la pérdida de grasa.