Bebidas caseras para un impulso natural de la energía

En lugar de derrochar las bebidas energéticas comerciales poco saludables, considere alternativas naturales. Mientras que usted puede ser tentado a llegar a las bebidas energéticas como una tarde pick-me-up, que puede ser embalado con azúcar y colorantes artificiales. Usted puede fácilmente hacer ahorradores de energía naturales baratos, saludables y deliciosos en casa, si usted está deseando algo de cafeína o un impulso de vitamina.

Poderoso Té Verde de Granada

El té verde da un impulso natural de cafeína, pero las adiciones de jugo de granada y semillas de chia tanto pack antioxidantes y nutrientes que también rev motores del cuerpo. Brew una bolsa de té verde en una taza con agua caliente. Después de dejarlo empinarse, retire la bolsita de té y mezcle un poco de concentrado de granada. Endulzar con miel y agregar semillas de chia. Deje que la bebida se enfríe antes de verter en una taza con hielo.

Buen jugo verde

En lugar de llegar a un café por la mañana, el jugo verde puede ser suficiente como una alternativa saludable. Según Judita Wignall, autora de “Going Raw”, el jugo verde contiene mucha bondad frondosa con clorofila que ayuda a oxigenar su sangre, haciendo que su cerebro se agudice y aumente la energía. Utilice un exprimidor para presionar algunos pepino, apio, col rizada, espinaca, perejil y limón. Para un acabado picante, agregue un poco de jengibre. Verter en un vaso alto con un poco de hielo y decorar con una rodaja de pepino. Después de beber este brebaje, usted se encontrará más alerta y listo para tomar en el día.

Sacudida de plátano que eleva

Un batido de banana es perfecto para un impulso post-entrenamiento. De acuerdo con dietista y entrenador atlético Dana White, la leche y el yogur en un batido proporcionan a su cuerpo con proteínas y carbohidratos, lo que le ayudará a recuperarse de un duro entrenamiento. Los plátanos también están llenos de potasio y magnesio, por lo que reponer los electrolitos y mejorar la función muscular. Haga este sabroso batido poniendo banana, yogur bajo en grasa, leche, extracto de vainilla y cubitos de hielo en una licuadora. Mezcla bien y disfruta.

Hidratante Limón-Limón

Bebidas altas en electrolitos pueden ayudar a hidratar su cuerpo y restaurar su energía antes o después de un entrenamiento, de acuerdo con el trastorno metabólico y especialista en formación personal Lisa Lynn. Comenzarás con el agua como base, si quieres purificar tu agua en tu casa, simplemente hierve el agua en una tetera y déjala enfriar. A continuación, agregue limón y jugo de limón para su reposición de electrolitos. Mezclar en un poco de azúcar, leche de coco o miel para endulzar. Ponga un par de cuñas de limón o lima en la bebida, y llevarlo con usted en una taza de viaje para un rápido pick-me-up.