Dolor de cadera del golf

El golf parece un deporte discreto para el observador casual. No hay correr ni abordar, muchas personas juegan al golf para relajarse, e incluso los locutores de la televisión hablan en voz baja. En realidad, el golf exige mucho de su cuerpo. Además de caminar largas distancias desde el primer hoyo hasta el final, el alto nivel de control muscular necesario para ejecutar un buen tiro es admirable. El golf crea su parte de lesiones. El dolor de cadera es un síntoma que puede experimentar.

Síntomas

Los síntomas del dolor de cadera relacionados con el golf pueden variar en forma e intensidad, dependiendo de lo que haya herido. El dolor articular similar a la artritis puede existir durante el juego y permanecer después de haber terminado de jugar al golf. Un artículo en el “Chicago Sun-Times”, dijo que algunos golfistas que se quejan de tal dolor de las articulaciones pueden ser diagnosticados erróneamente con artritis, pero en realidad sufren de cartílago roto. El dolor en la cadera y la pelvis puede ocurrir al exagerar la articulación y puede aumentar durante las actividades que causan que se tuerza. Sentir la articulación de la cadera al cambiar de posición – especialmente al levantarse de una posición sentada – también puede ser un tipo de dolor de cadera experimentado por los golfistas.

Causas

La principal causa de dolor de cadera de golf es la gran cantidad de presión ejercida sobre la articulación y los músculos circundantes durante el swing. La rotación externa de las caderas durante un swing puede poner una tensión significativa en la articulación cuando se practica con frecuencia, como se hace en un curso de 18 hoyos promedio. La velocidad a la que se balancea también puede hacer hincapié en las caderas si su swing no está controlado o suave.

Cambios en el juego

Usted puede ser capaz de eliminar el dolor de cadera menor al cambiar la forma de jugar su juego. Aprender la postura adecuada para mantener al hacer pivotar – con la espalda recta, los pies plantados hombro-ancho aparte, equilibrio distribuido por igual en ambas piernas – puede hacer una diferencia en la cantidad de tensión que pones en la espalda, las caderas y el cuello y puede Incluso mejorar sus resultados de juego. Swinging suavemente, pero no demasiado duro también mantiene los músculos de la cadera y las articulaciones libres de presión.

Estíralo

Estiramiento de los músculos de la cadera antes de comenzar su ronda puede evitar lesiones, no importa cómo swing. Un ejercicio de la cadera que puede probar está sentado en una silla con los pies en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Coloque una pelota – del tamaño de una pelota de baloncesto, fútbol o kickball – entre las rodillas y use los músculos de las piernas para apretar. Mantenga presionado hasta 30 segundos.

Tratamiento médico

Las lesiones de golf varían en gravedad, la tensión muscular menor, tendinitis, bursitis o dolor en las articulaciones se puede aliviar con reposo, la formación de hielo y los analgésicos de venta libre. Estas medidas son casi idénticas al tratamiento recomendado para la artritis de la cadera, de acuerdo con “American Family Physician”. Si el dolor de cadera continúa después de jugar modificaciones y cuidado en el hogar, se puede requerir un tratamiento médico más complicado – incluyendo terapia física, reparación quirúrgica de músculos y tendones desgarrados o incluso reemplazo de cadera.

De acuerdo con el Sports Injury Bulletin, dolor de cadera es una forma relativamente nueva de lesión de golf en comparación con las generaciones pasadas de golfistas. Los estilos de swing modernos requieren una gran cantidad de rotación del cuerpo en comparación con un swing más restringido, que no pone tanta tensión en las caderas.

Datos interesantes